وصفات جديدة

مزيج ترايل العنب الطازج

مزيج ترايل العنب الطازج

مكونات

  • 1 كوب من عنب كاليفورنيا الأخضر والأحمر و / أو الأسود الخالي من البذور
  • 4 أونصات جبنة جاك أو شيدر ، مقطعة إلى مكعبات
  • 1/2 كوب شوكولاتة أو خروب شيبس
  • 1/2 كوب لوز أو فول سوداني أو بذور عباد الشمس

الاتجاهات

يُمزج العنب والجبن والشوكولاتة ورقائق الخروب والمكسرات / البذور في أكياس يمكن إعادة غلقها. يحفظ مبرداً حتى يصبح جاهزاً للتقديم.

حقائق غذائية

الحصص 1

السعرات الحرارية لكل حصة 727

إجمالي الدهون 52 جم 80٪

السكر 26 جرام

مشبع 25 جرام 100٪

الكوليسترول 116 ملغ 39٪

البروتين 34 جم 67٪

الكربوهيدرات 36 جم 12٪

فيتامين أ 304 ميكروجرام 34٪

فيتامين ب 121 ميكروجرام 17٪

فيتامين ب 60.5 ملغ 25.1٪

فيتامين سي 5 ملغ 9٪

فيتامين د 0.7 ميكروغرام 0.2٪

فيتامين إي 9 ملغ 47٪

فيتامين ك 26 ميكروجرام 32٪

الكالسيوم 814 ملغ 81٪

الألياف 4 جرام 14٪

حمض الفوليك (طعام) 86 ميكروغرام N / A

ما يعادل الفولات (إجمالي) 86 ميكروغرام 21٪

حديد 2 ملغ 11٪

المغنيسيوم 118 ملغ 29٪

أحادية غير مشبعة

نياسين (ب 3) 2 ملغ 11٪

الفوسفور 725 ملغ 100٪

متعدد غير مشبع

البوتاسيوم 556 ملغ 16٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.7 ملغ 40.5٪

الصوديوم 741 ملغ 31٪

السكريات المضافة

ثيامين (ب 1) 0.5 مجم 32٪

Trans1gN / A

الزنك 5 ملغ 36٪

هل لديك سؤال حول بيانات التغذية؟ دعنا نعرف.

العلامات


10 خلطات درب رخيصة وسهلة DIY

من خلال إضافة بريدك الإلكتروني ، فإنك توافق على الحصول على تحديثات حول Spoon University Healthier

قد أكون أو لا أكون في علاقة خطيرة. إنه لا يؤذيني عاطفيًا أو جسديًا ... على الرغم من أنه ربما جعلني أكسب رطلاً أو اثنين خلال السنوات القليلة الماضية.

هذه العلاقة التي أشير إليها هي بيني وبين تريل ميكس. ما هو الباوند الإضافي أو اثنين عندما يكون لديك إمكانيات لا حصر لها من خلطات الوجبات الخفيفة اللذيذة في متناول يدك؟ بالإضافة إلى مزيج درب علبة كن بصحة جيدة: عليك فقط اختيار المكونات الصحيحة.

الصورة من blogs.foodswithjudes.com

في ما يلي 10 خلطات رخيصة وسهلة الاستخدام ، مع 5 فئات مختلفة لتناسب أي رغبة شديدة أو قيود غذائية قد تكون لديك. هناك الكثير من البدائل السهلة أيضًا. مهما كان ما تبحث عنه ، فقد قمنا بتغطيته. إنه مثل eHarmony للوجبات الخفيفة.


10 خلطات درب رخيصة وسهلة DIY

من خلال إضافة بريدك الإلكتروني ، فإنك توافق على الحصول على تحديثات حول Spoon University Healthier

قد أكون أو لا أكون في علاقة خطيرة. إنه لا يؤذيني عاطفيًا أو جسديًا ... على الرغم من أنه ربما جعلني أكسب رطلاً أو اثنين خلال السنوات القليلة الماضية.

هذه العلاقة التي أشير إليها هي بيني وبين تريل ميكس. ما هو الباوند الإضافي أو اثنين عندما يكون لديك إمكانيات لا حصر لها من خلطات الوجبات الخفيفة اللذيذة في متناول يدك؟ بالإضافة إلى مزيج درب علبة كن بصحة جيدة: عليك فقط اختيار المكونات الصحيحة.

الصورة من blogs.foodswithjudes.com

في ما يلي 10 خلطات رخيصة وسهلة الاستخدام ، مع 5 فئات مختلفة لتناسب أي رغبة شديدة أو قيود غذائية قد تكون لديك. هناك الكثير من البدائل السهلة أيضًا. مهما كان ما تبحث عنه ، فقد قمنا بتغطيته. إنه مثل eHarmony للوجبات الخفيفة.


10 خلطات درب رخيصة وسهلة DIY

من خلال إضافة بريدك الإلكتروني ، فإنك توافق على الحصول على تحديثات حول Spoon University Healthier

قد أكون أو لا أكون في علاقة خطيرة. إنه لا يؤذيني عاطفيًا أو جسديًا ... على الرغم من أنه ربما جعلني أكسب رطلاً أو اثنين خلال السنوات القليلة الماضية.

هذه العلاقة التي أشير إليها هي بيني وبين تريل ميكس. ما هو الباوند الإضافي أو اثنين عندما يكون لديك إمكانيات لا حصر لها من خلطات الوجبات الخفيفة اللذيذة في متناول يدك؟ بالإضافة إلى مزيج درب علبة كن بصحة جيدة: عليك فقط اختيار المكونات الصحيحة.

الصورة من blogs.foodswithjudes.com

في ما يلي 10 خلطات رخيصة وسهلة الاستخدام ، مع 5 فئات مختلفة لتناسب أي رغبة شديدة أو قيود غذائية قد تكون لديك. هناك الكثير من البدائل السهلة أيضًا. مهما كان ما تبحث عنه ، فقد قمنا بتغطيته. إنه مثل eHarmony للوجبات الخفيفة.


10 خلطات درب رخيصة وسهلة DIY

من خلال إضافة بريدك الإلكتروني ، فإنك توافق على الحصول على تحديثات حول Spoon University Healthier

قد أكون أو لا أكون في علاقة خطيرة. إنه لا يؤذيني عاطفيًا أو جسديًا ... على الرغم من أنه ربما جعلني أكسب رطلاً أو اثنين خلال السنوات القليلة الماضية.

هذه العلاقة التي أشير إليها هي بيني وبين تريل ميكس. ما هو الباوند الإضافي أو اثنين عندما يكون لديك إمكانيات لا حصر لها من خلطات الوجبات الخفيفة اللذيذة في متناول يدك؟ بالإضافة إلى مزيج درب علبة كن بصحة جيدة: عليك فقط اختيار المكونات الصحيحة.

الصورة من blogs.foodswithjudes.com

في ما يلي 10 خلطات رخيصة وسهلة الاستخدام ، مع 5 فئات مختلفة لتناسب أي رغبة شديدة أو قيود غذائية قد تكون لديك. هناك الكثير من البدائل السهلة أيضًا. مهما كان ما تبحث عنه ، فقد قمنا بتغطيته. إنه مثل eHarmony للوجبات الخفيفة.


10 خلطات درب رخيصة وسهلة DIY

من خلال إضافة بريدك الإلكتروني ، فإنك توافق على الحصول على تحديثات حول Spoon University Healthier

قد أكون أو لا أكون في علاقة خطيرة. إنه لا يؤذيني عاطفيًا أو جسديًا ... على الرغم من أنه ربما جعلني أكسب رطلاً أو اثنين خلال السنوات القليلة الماضية.

هذه العلاقة التي أشير إليها هي بيني وبين تريل ميكس. ما هو الباوند الإضافي أو اثنين عندما يكون لديك إمكانيات لا حصر لها من خلطات الوجبات الخفيفة اللذيذة في متناول يدك؟ بالإضافة إلى مزيج درب علبة كن بصحة جيدة: عليك فقط اختيار المكونات الصحيحة.

الصورة من blogs.foodswithjudes.com

في ما يلي 10 خلطات رخيصة وسهلة الاستخدام ، مع 5 فئات مختلفة لتناسب أي رغبة شديدة أو قيود غذائية قد تكون لديك. هناك الكثير من البدائل السهلة أيضًا. مهما كان ما تبحث عنه ، فقد قمنا بتغطيته. إنه مثل eHarmony للوجبات الخفيفة.


10 خلطات درب رخيصة وسهلة DIY

من خلال إضافة بريدك الإلكتروني ، فإنك توافق على الحصول على تحديثات حول Spoon University Healthier

قد أكون أو لا أكون في علاقة خطيرة. إنه لا يؤذيني عاطفيًا أو جسديًا ... على الرغم من أنه ربما جعلني أكسب رطلاً أو اثنين خلال السنوات القليلة الماضية.

هذه العلاقة التي أشير إليها هي بيني وبين تريل ميكس. ما هو الباوند الإضافي أو اثنين عندما يكون لديك إمكانيات لا حصر لها من خلطات الوجبات الخفيفة اللذيذة في متناول يدك؟ بالإضافة إلى مزيج درب علبة كن بصحة جيدة: عليك فقط اختيار المكونات الصحيحة.

الصورة من blogs.foodswithjudes.com

في ما يلي 10 خلطات رخيصة وسهلة الاستخدام ، مع 5 فئات مختلفة لتناسب أي رغبة شديدة أو قيود غذائية قد تكون لديك. هناك الكثير من البدائل السهلة أيضًا. مهما كان ما تبحث عنه ، فقد قمنا بتغطيته. إنه مثل eHarmony للوجبات الخفيفة.


10 خلطات درب رخيصة وسهلة DIY

من خلال إضافة بريدك الإلكتروني ، فإنك توافق على الحصول على تحديثات حول Spoon University Healthier

قد أكون أو لا أكون في علاقة خطيرة. إنه لا يؤذيني عاطفيًا أو جسديًا ... على الرغم من أنه ربما جعلني أكسب رطلاً أو اثنين خلال السنوات القليلة الماضية.

هذه العلاقة التي أشير إليها هي بيني وبين تريل ميكس. ما هو الباوند الإضافي أو اثنين عندما يكون لديك إمكانيات لا حصر لها من خلطات الوجبات الخفيفة اللذيذة في متناول يدك؟ بالإضافة إلى مزيج درب علبة كن بصحة جيدة: عليك فقط اختيار المكونات الصحيحة.

الصورة من blogs.foodswithjudes.com

في ما يلي 10 خلطات رخيصة وسهلة الاستخدام ، مع 5 فئات مختلفة لتناسب أي رغبة شديدة أو قيود غذائية قد تكون لديك. هناك الكثير من البدائل السهلة أيضًا. مهما كان ما تبحث عنه ، فقد قمنا بتغطيته. إنه مثل eHarmony للوجبات الخفيفة.


10 خلطات درب رخيصة وسهلة DIY

من خلال إضافة بريدك الإلكتروني ، فإنك توافق على الحصول على تحديثات حول Spoon University Healthier

قد أكون أو لا أكون في علاقة خطيرة. لا يؤذيني عاطفيًا أو جسديًا ... على الرغم من أنه ربما جعلني أكسب رطلاً أو اثنين خلال السنوات القليلة الماضية.

هذه العلاقة التي أشير إليها هي بيني وبين تريل ميكس. ما هو الباوند الإضافي أو اثنين عندما يكون لديك إمكانيات لا حصر لها من خلطات الوجبات الخفيفة اللذيذة في متناول يدك؟ بالإضافة إلى مزيج درب علبة كن بصحة جيدة: عليك فقط اختيار المكونات الصحيحة.

الصورة من blogs.foodswithjudes.com

في ما يلي 10 خلطات رخيصة وسهلة الاستخدام ، مع 5 فئات مختلفة لتناسب أي رغبة شديدة أو قيود غذائية قد تكون لديك. هناك الكثير من البدائل السهلة أيضًا. مهما كان ما تبحث عنه ، فقد قمنا بتغطيته. إنه مثل eHarmony للوجبات الخفيفة.


10 خلطات درب رخيصة وسهلة DIY

من خلال إضافة بريدك الإلكتروني ، فإنك توافق على الحصول على تحديثات حول Spoon University Healthier

قد أكون أو لا أكون في علاقة خطيرة. إنه لا يؤذيني عاطفيًا أو جسديًا ... على الرغم من أنه ربما جعلني أكسب رطلاً أو اثنين خلال السنوات القليلة الماضية.

هذه العلاقة التي أشير إليها هي بيني وبين تريل ميكس. ما هو الباوند الإضافي أو اثنين عندما يكون لديك إمكانيات لا حصر لها من خلطات الوجبات الخفيفة اللذيذة في متناول يدك؟ بالإضافة إلى مزيج درب علبة كن بصحة جيدة: عليك فقط اختيار المكونات الصحيحة.

الصورة من blogs.foodswithjudes.com

في ما يلي 10 خلطات رخيصة وسهلة الاستخدام ، مع 5 فئات مختلفة لتناسب أي رغبة شديدة أو قيود غذائية قد تكون لديك. هناك الكثير من البدائل السهلة أيضًا. مهما كان ما تبحث عنه ، فقد قمنا بتغطيته. إنه مثل eHarmony للوجبات الخفيفة.


10 خلطات درب رخيصة وسهلة DIY

من خلال إضافة بريدك الإلكتروني ، فإنك توافق على الحصول على تحديثات حول Spoon University Healthier

قد أكون أو لا أكون في علاقة خطيرة. إنه لا يؤذيني عاطفيًا أو جسديًا ... على الرغم من أنه ربما جعلني أكسب رطلاً أو اثنين خلال السنوات القليلة الماضية.

هذه العلاقة التي أشير إليها هي بيني وبين تريل ميكس. ما هو الباوند الإضافي أو اثنين عندما يكون لديك إمكانيات لا حصر لها من خلطات الوجبات الخفيفة اللذيذة في متناول يدك؟ بالإضافة إلى مزيج درب علبة كن بصحة جيدة: عليك فقط اختيار المكونات الصحيحة.

الصورة من blogs.foodswithjudes.com

في ما يلي 10 خلطات رخيصة وسهلة الاستخدام ، مع 5 فئات مختلفة لتناسب أي رغبة شديدة أو قيود غذائية قد تكون لديك. هناك الكثير من البدائل السهلة أيضًا. مهما كان ما تبحث عنه ، فقد قمنا بتغطيته. إنه مثل eHarmony للوجبات الخفيفة.


شاهد الفيديو: جولة خفيفة فالجريدة مع قطف الكرموس و العنب !! (ديسمبر 2021).